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海鲜意面

海鲜意面是一种食物,原料有龙虾肉、虾仁等。

菜品原料

pasta100克,龙虾肉20克,虾仁20克,墨鱼目20克,三文鱼20克,青口20克,亨氏番茄沙司120毫升。橄榄油15毫升,蒜蓉10克,帕尔玛奶酪末2茶匙,欧芹末1茶匙,黑橄榄5个,绿橄榄5个。

意面是西餐中比较容易制作,也是中国人在口感上最容易接受的品种。意面的口味有很多,海鲜意面则为其中一种。

营养信息

热量:88.8大卡

胆固醇:29.6毫克

脂肪:9.8克

钠:4.03毫克

钾:3.9毫克

钙:3.5毫克

磷:0.8毫克

菜品装饰

罗勒叶

制作过程

pasta用盐水煮8~10分钟,捞出用凉水冲透;

炒锅内加入橄榄油烧热,煸香蒜蓉,加入所有的海鲜炒熟:加入亨氏番茄沙司,烧开后加入煮好的意面,加黑橄榄和绿橄榄翻炒,即可出锅装盘,撒上欧芹末和帕尔玛奶酪末,用罗勒叶作装饰即可。

制作方法

做法一

用料

详细步骤

做法二

用料

详细步骤

做法三

用料

详细步骤

烹饪材料

用料

• 虾800克

• 意大利面1碗

辅料

• 西红柿2个

• 洋葱1个

• 芹菜1根

• 虾仁50克

调料

• 食盐3克

• 橄榄油适量

烹饪方法

1.海虾洗净跟冷水一起下锅,开大火煮

2.煮开后撇去浮沫,再煮1-2分钟即可捞出,虾汤留着另有用处

3.将捞出的虾控干水分后剥皮去虾线后待用

4.将煮虾的汤过滤,去浮沫、渣子后倒另一个锅内

5.大火煮开后,倒入一碗pasta,1小勺盐,中火煮

6.煮的中间要随时撇去浮沫

7.煮至意面整体颜色变浅并稍通透,可以拿出一个尝尝,若没有硬硬的夹心就可以关火了

8.将意面捞出,然后倒入少许的橄榄油,拌匀待用

9.煮面的时候可以将番茄、芹菜、洋葱切好备用

10.小火,锅中放入少许的橄榄油,再加入番茄翻炒

11.大火炒至番茄出水软烂,加入洋葱翻炒数下

12.再加入芹菜,此时要将火调小

13.放入煮熟的意面,翻炒均匀

14.加入虾仁

15.再加入一点点盐(面已经有盐味了),翻炒均匀即可关火

烹饪技巧

1、用煮虾的汤煮pasta,意面会喝足了汤中的营养及鲜味。

2、熬煮番茄的过程中若太干了,要视情况加入些煮虾或者煮面的汤。最好买熟透的番茄,那样才有鲜甜的汁液熬出。

3、煮意面,一碗干的面,煮好后吸水膨胀就够两个人的量。

4、煮虾时可以多放些水,要不就多买些虾,虾仁一次用不完可以留作下次再用,但是煮虾的汤浓些一是可以用来煮面,二是若还有剩余,千万别扔,可以再烧个紫菜蛋花汤、蘑菇青菜汤什么的。

5、煮意大利面时要加入一勺的盐,这样面吃起来口感更好,而且加入盐还可以让面的质地更紧实有弹性。意大利面有着久煮不糊的优点,中火煮至没有硬芯即可。

参考资料

海鲜意面的做法.豆果网.2013-08-26

河南工人日报数字报