《男生女生上高原》是一档由安徽卫视和青海卫视联合制作的大型闯关户外真人秀节目。该节目是《男生女生闯天涯》的高原版，全新赛道设于海拔2300米的高原之上，赛道全长90米，宽30米，男女生各有7道关卡。节目旨在挑战人类极限，展现参赛者的勇气和毅力。该节目于每天11:45在安徽卫视首播，当日17:00在青海卫视重播。作为全民健身榜样节目，该节目受到观众的广泛关注和喜爱。
节目背景
2014《男生女生向前冲》高原版——由青海卫视、安徽卫视联手打造的《男生女生上高原》节目将再度挑战人类极限。全新赛道设于海拔2300米的高原之上，赛道全长90米，宽30米，男女生各7道关卡。这里有亚洲独创的男女分赛道设计、最长的冲关赛道……从“花儿朵朵”到环环相扣，从路特斯汽车移步到螺旋万象，从健步如飞到步步惊心，从急速降落到登顶高峰”，经典的“向前冲”设计，汇聚历届《男生女生向前冲》六季里最经典、最趣味、最刺激的关卡，超级组合，震撼出发，等你来挑战！
节目形式
节目模式
女生赛道
第一关：花儿朵朵
四个不规则摆放的圆盘左右无规律晃动，选手可使用站立起势跑步通过，也可使用站立起势蛙跳匍匐通过，或蹲下依次通过。
第二关：环环相扣
十字圆环在一定动力下有规律旋转运动，选手可采取穿过圆环内径通过，也可选用避开圆环旋转规律直接跳过辅助平台通过。
第三关：百转千回
三片莲花自转叶片做平行移动，选手可采取站立或者蹲立姿势，过关过程中选手需要躲避正在做相向运动的另一莲花障碍物。
第四关：乾坤大挪移（核心关卡）
个屈臂旋转平台与五个伸缩拳头游戏组成本关，选手依次通过五个旋转的平台，把握好时机，否则会被平台上的拳头击打落水。
第五关：五彩格桑花
独木桥左侧设有长为6米的螺旋运动状态曲臂，螺旋旋转时快时慢，选手需找准螺旋运动空隙，一次性通过，中间不得停留。
第六关：水幕连环跳
关卡设有前后两个十字旋转障碍，三个上下起伏的运动装置，选手需要穿越水幕通过十字旋转，站立或者匍匐翻过起伏装置。
第七关：登顶昆仑（核心关卡）
选手登上楼梯的同时，楼梯会有开合起落不同的运动形式，且顶部巨大水流将冲向选手，选手必须快速通过否则会直接落水。
纪录保持者（总决赛冠军）：沈晶晶 1'10'1
男生赛道
第一关：凌波微步
全长6米的轴承上装有三个三百六十度旋转的圆筒，圆筒顶部用弹布封住，选手需要采用蜻蜓点水式，脚下使用巧力快速通过。
第二关：飞跃滚筒
6个巨型旋转滚筒呈高低不规则摆放状态，6个滚筒分别为旋转运动状态和固定不动，选手可采取任何姿势从滚筒上方跨越通过。
第三关：急速降落
选手在转接平台用力起跳抱住高空悬挂的圆筒，要求选手腿要夹紧手要抱稳，而后选手随着圆筒上连接滑道荡至对面落地平台。
第四关：乾坤大挪移（核心关卡）
五个屈臂旋转平台与五个伸缩拳头游戏组成本关，选手依次通过五个旋转的平台，把握好时机，否则将会被平台上的拳头击中落水。
第五关：步步惊心
8个形似小锣鼓的自转圆盘按一定运动规律翻转，选手需要集中精力，脚下生风，以小碎步脚踩鼓面，快速通过到达转接平台。
第六关：勇闯无人区
选手通过前后摇摆平台后，找准时机起身，双臂抱住旋转圆柱，双脚踩紧圆柱，而后跨过转动十字架到达平台，落水即为失败。
第七关：登顶昆仑（核心关卡）
选手登上楼梯的同时，楼梯会有开合起落等不同的运动形式，且顶部巨大水流将冲向选手，选手必须快速通过否则会直接落水。
纪录保持者（总决赛冠军）：许文强 0'56'9
第二季
关卡信息（女生关卡）
（男生关卡）
第三季
男生女生上高原(3张)
女生赛道：
第一关：步步惊心
第二关：动力螺旋
第三关：峰回路转
第四关：飞跃长江
第五关：环环相扣
第六关：大步流星
第七关：旋转梅花桩
第八关：问鼎昆仑
男生赛道：
第一关：凌波微步
第二关：大战弹力球
第三关：峰回路转
第四关：飞跃天堑
第五关：旋转指针
第六关：极限摇摆
第七关：旋转梅花桩
第八关：问鼎昆仑
第四季
女生关卡：
第一关：弹跳指针
第二关：百转千回
第三关：步步生花
第四关：扶摇直上
第五关：展翅滑翔
第六关：回转桃园
第七关：天旋地转
第八关：高原阶梯
男生关卡：
第一关：弹跳指针
第二关：扭转乾坤
第三关：此起彼伏
第四关：扶摇直上
第五关：展翅翱翔
第六关：千钧一发
第七关：天旋地转
第八关：高原阶梯
第五季
女生关卡：
第一关：七彩转盘
第二关：西海五子棋
第三关：扭转乾坤
第四关：忐忑楼梯
第五关：天旋地转
第六关：旋转风车
第七关：高原之巅
男生关卡：
第一关：七色滚筒
第二关：平步青云
第三关：黄晶浮台
第四关：忐忑楼梯
第五关：吉星高照
第六关：乘风破浪
第七关：高原之巅
职员表
播出信息
参考资料
《男生女生上高原》第三季赛道“乔迁新址” 8月1日开机录制_手机搜狐网.搜狐网.2021-03-21
[天天低碳]青海 男生女生上高原 即将在青海卫视播出_新闻频道_央视网(cctv.com).央视网.2021-03-21
[青海新闻联播]《男生女生上高原》赛道关卡抢先看_新闻频道_央视网(cctv.com).央视网.2021-03-21