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张雨涵

张雨涵

张雨涵，原名张欣，女，1995年1月6日出生于湖北武汉，中国女子游泳运动员，主攻自由泳。她还是一名解放军选手，少尉军衔，共立功7次，其中一等功2次，二等功2次，三等功3次。

张雨涵5岁进入崇仁业余体校游泳班学习游泳。2007年，进入湖北省游泳队。2011年，被湖北省游泳队推荐到解放军公开水域队。2012年，正式入伍。2014年，被选拔至国家队；同年9月，在2014年仁川亚运会上获得个人首枚洲际比赛金牌。2015年，在第六届世界军人运动会上获得3金2银。2016年，在亚洲游泳锦标赛上获得1金1铜。2017年，在中华人民共和国第十三届运动会上获得1金1银1铜。2018年，与队友合作获得2018年世界短道游泳锦标赛女子4×200米自由泳接力金牌。2019年，在第七届世界军人运动会上获得2金2银。2023年10月14日，张雨涵参加的真人秀《我可以47》定档于10月21日首播。

人物经历

早年经历

张雨涵原名张欣，两岁时就能套上游泳圈自己横渡游泳池，5岁进入崇仁业余体校游泳班学习游泳。她很快便展现出游泳天赋，三年级时拿到武汉市游泳比赛的冠军。

2007年，张雨涵进入湖北省游泳队。同年年底，张雨涵作为赵菁备战北京奥运会的陪练，被抽调到国家队。她进步很快，没多久就能陪同赵菁进行中长距离的耐力训练。

2009年4月，张雨涵回到湖北省游泳队，跟着方斌教练组进行自由泳中长距离专项训练。同年，张雨涵参加了在济南举办的2009年山东全运会女子800米自由泳比赛，但未能进入决赛。

2011年，张雨涵在全国城运会中以8分50秒56的成绩获得女子800米自由泳第七名。随后，16岁的张雨涵被湖北省游泳队推荐到解放军公开水域队进行联合培养，并师从教练吕森。不久后，她就入选中国游泳芝加哥马拉松赛集训队。

运动生涯

初出茅庐

2012年，张雨涵正式入伍。同年1月的全国春季游泳锦标赛，张雨涵在女子400米和200米自由泳比赛中分获1金1铜，成绩分别为4分12秒81和2分01秒87。9月的全国游泳锦标赛，张雨涵以8分31秒87的成绩获得女子800米自由泳第五名。12月的全国冬季游泳锦标赛，张雨涵以4分11秒09的成绩获得女子400米自由泳铜牌。

崭露头角

2013年9月的中华人民共和国第十二届运动会，张雨涵开始在全国大赛崭露头角，她在女子中长距离自由泳比赛中斩获颇丰，800米和400米分别以8分21秒22和4分04秒38的成绩获得银牌，200米以1分56秒36的成绩获得铜牌。

2014年5月的全国游泳锦标赛，张雨涵以4分06秒19的成绩获得女子400米自由泳银牌。6月的国际军体第46届游泳锦标赛，张雨涵在女子800米、400米、200米自由泳比赛中分获2金1银，成绩分别为8分33秒20、4分11秒71和2分00秒28。张雨涵的成名之战是在2014年9月的2014年仁川亚运会上，她在女子400米自由泳比赛中游出4分07秒67的成绩，以黑马之姿力压同胞毕易榕和日本选手五十岚千寻获得金牌，并开始受到广泛关注。10月的国际游泳联合会短池世界杯北京站比赛，张雨涵以1分55秒30的成绩获得女子200米自由泳铜牌。

首战军运会

2015年1月的水上超级系列赛，张雨涵在女子400米和800米自由泳比赛中分获1金1铜，成绩分别为4分06秒83和8分31秒10。4月的全国游泳冠军赛暨世锦赛选拔赛，张雨涵在女子800米自由泳决赛中以8分31秒93的成绩获得金牌，拿到世锦赛门票。8月的喀山游泳世锦赛，张雨涵参加了2项比赛，获得1枚接力项目铜牌。在女子4X200米自由泳接力预赛中，由张雨涵、邱钰涵、邵依雯和郭君君组成的中国队游出7分54秒31的成绩位列小组第四，以总成绩第五进入决赛。决赛中，中国队进行了阵容调整，由邱钰涵、郭君君、张雨霏和沈铎出战，最终她们以7分49秒10的成绩获得铜牌。在女子800自由泳预赛中，张雨涵游出8分35秒17的成绩排名第14位，无缘决赛。同是8月进行的国际游泳联合会短池世界杯莫斯科站比赛，张雨涵以8分30秒60的成绩获得女子800米自由泳金牌，比自己在世锦赛的成绩快了4秒多。10月的第六届世界军人运动会，张雨涵在女子400米、800米自由泳、4×100米自由泳接力、200米自由泳和200米蝶泳比赛中分获3金2银，位于运动员金牌榜第五名。其中女子400米、800米自由泳和4×100米自由泳接力比赛还分别以4分06秒70、8分29秒83和3分43秒25的成绩打破赛会纪录。

亚锦赛夺金

2016年4月的全国游泳冠军赛，张雨涵在女子800米和400米自由泳比赛中分获1金1铜，成绩分别为8分24秒04和1分57秒06。8月的里约奥运会，张雨涵参加了3项比赛，但均未获得奖牌。在女子4X200自由泳接力决赛中，由张雨涵、沈铎、艾衍含和董洁组成的中国队以7分47秒96的成绩获得第四，遗憾的与奖牌擦肩而过。另外，她还获得女子400米自由泳第9和800米自由泳第18。11月的亚洲游泳锦标赛，由张雨涵、沈铎、艾衍含和王施佳组成的中国队以7分54秒98的成绩战胜日本队获得金牌，并打破赛会纪录。另外，张雨涵还以4分08秒80的成绩获得女子400米自由泳铜牌。12月的第13届世界短池游泳锦标赛，张雨涵参加了3项比赛，虽然都进入决赛，但均与奖牌无缘。在女子400米自由泳决赛中，她以4分02秒61的成绩位列第五；在女子800米决赛中，她以8分21秒05的成绩再次获得第五名；在女子4X200自由泳接力决赛中，她又与队友合作以7分42秒09的成绩获得第六名。

全运会首金

2017年4月的全国游泳冠军赛，张雨涵在女子400米和800米自由泳比赛中均获得银牌，成绩分别为4分06秒19和8分24秒18。7月的布达佩斯游泳世锦赛，张雨涵参加了3项比赛，收获1枚接力项目银牌。女子4X200自由泳接力决赛，中国队派出张雨涵，刘子璇、李冰洁和艾衍含出战，张雨涵在第三棒发挥出色，曾一度超到第一位，最终她们以7分44秒96的成绩获得银牌。另外，张雨涵还获得女子800米自由泳第6名和400米自由泳第7名，成绩分别为8分26秒06和4分06秒03。9月的中华人民共和国第十三届运动会，张雨涵参加了包括女子200米、400米、800米、1500米自由泳和4X200米自由泳接力在内的5项比赛，她拼尽全力，获得3枚奖牌。1日的女子400米自由泳决赛，张雨涵以4分04秒66的成绩获得银牌。3日的女子200米自由泳决赛，张雨涵以1分56秒43的成绩夺冠，拿到个人中华人民共和国全国运动会首金。6日的女子800米自由泳决赛，张雨涵以8分22秒83的成绩获得铜牌，在颁奖仪式前，她因为体能透支而晕倒，所幸送医后并无大碍。

短池世锦赛首金

2018年4月的全国游泳冠军赛暨亚运会选拔赛，张雨涵在女子200米和400米自由泳比赛中均获得铜牌，成绩分别为1分57秒26和4分08秒33。8月的2018年雅加达亚运会，由张雨涵、李冰洁、王简嘉禾和杨浚瑄组成的中国队以7分48秒61获得女子4X200米自由泳金牌，并打破亚运会纪录，这也是张雨涵继2014年的仁川之后获得第二枚亚运会金牌。11月的国际游泳联合会短池世界杯北京站比赛，张雨涵在副项女子200米蝶泳比赛中以2分08秒23的成绩获得铜牌。12月的2018年世界短道游泳锦标赛，张雨涵只参加了2项比赛，收获1枚接力项目金牌。在女子4×200米自由泳接力决赛，由张雨涵、杨浚、李冰洁和王简嘉禾组成的中国队以7分34秒08的成绩获得金牌，并打破了中国队自己保持的7分35秒94的亚洲纪录。另外，张雨涵还获得女子200米蝶泳第12名。

再战军运会

2019年4月的国际泳联冠军游泳系列赛广州站比赛，张雨涵以4分07秒39的成绩获得女子400米自由泳铜牌。7月的光州游泳世锦赛，张雨涵只参加了1项接力比赛。在女子4X200米自由泳接力比赛中，由张雨涵、杨俊瑄、王简嘉禾和李冰洁组成的中国队以7分46秒22的成绩获得第四名，错失了登上领奖台的机会。10月在武汉举行的第七届世界军人运动会，张雨涵获得2金2银。在女子200米蝶泳决赛中，张雨涵以2分10秒68的成绩获得金牌；在女子4X200米自由泳接力决赛中，由张雨涵、杨浚瑄、张雨霏和王简嘉禾组成的中国队以7分57秒06的成绩获得金牌；在女子400米自由泳决赛中，张雨涵以4分07秒29的成绩获得银牌；在女子800米自由泳决赛中，张雨涵以8分31秒10的成绩获得银牌。

奥运会落选

2021年5月的全国游泳冠军赛暨东京奥运会选拔赛，张雨涵参加了女子100米和200米自由泳比赛，但成绩很不理想，分别获得第42名和第18名。7月，中国游泳队奥运名单公布，张雨涵落选。9月的中华人民共和国第十四届运动会，张雨涵再次参加了女子100米和200米自由泳比赛，但成绩依然不理想，分别获得第38名和第13名。