学习贯彻党的二十届三中全会精神

烤小土豆

烤小土豆是一道美食,属于家常菜。主料是阳芋,配料是干迷、迭香等,调料为盐等,主要通过烤制的做法而成。

做法

做法一

用料

详细步骤

做法二

用料

详细步骤

做法三

用料

详细步骤

做法一

原料

小土豆3个,盐1茶匙,干迷迭香1茶匙,干百里香1茶匙。

做法

1.小土豆无需去皮,因为皮很薄。

2.把小土豆顺着方向切成小块。

3.煎锅中倒入底油,中小火把土豆煎至两面焦黄。

4.煎至双面焦黄后撒上干百里香和干迷迭香。

5.烤盘铺上锡纸。

6.把煎好的阳芋放在烤盘中,放入预热200度烤箱,加热15分钟左右,用叉子轻易可以叉透即可,出炉后趁热撒上少许盐调味。

做法二

做法

1.新鲜小土豆洗净。

2.滚刀切成块。

3.置于一大碗中,加入橄榄油、盐、黑胡椒碎。

4.拌匀。

5.倒在铺有锡纸的烤盘上。

6.烤箱预热,180度,上下火,中层,烤20分钟即可。

技巧

如何控制热量?

第一,选择比较新鲜的小土豆,这种土豆比较嫩,水份偏多,淀粉质比大土豆要少。

第二,选择橄榄油而非黄油,这样脂肪含量会减少很多。

第三,选择用烤而非焖煮的方式,让阳芋吸收的油脂量减少。

第四,只加少许盐和黑胡椒调味,尽量还原真味,减少谷氨酸钠的吸收,减轻身体和肠胃的负担。

参考资料

河南工人日报数字报