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小鱼饼

小鱼饼是一道由斑点叉尾鮰肉、鸡蛋、胡萝卜、芹菜等制成的美食。

主要食材

鱼肉2片、鸡蛋1个、胡萝卜1/4根、芹菜半根、盐2克、白胡椒粉1克、干淀粉少许、面粉少许

制作方法

1、鮰鱼肉两片,洗净后切成小块,再放入搅拌机中打成鱼泥;

2、把打好的鱼泥放入大碗,加一点盐和白胡椒粉拌匀,放在一边让它入味。这时切一点蔬菜丁,比如胡萝卜丁,芹菜丁,如果你能买到新鲜的豌豆就更好了,蔬菜丁切好后放入沸水中焯一下;

3、在刚刚调过味的鱼泥中再加入一个蛋清,少许的干淀粉,充分搅拌,再加入焯过的蔬菜丁拌匀;

4、然后做成若干个鱼饼,在鱼饼表面拍上一层薄薄的面粉,抖掉多余的面粉后放入锅中,用炒菜量的油中小火煎至两面金黄就好了。

营养价值

富含蛋白质,营养全面。

参考资料

河南工人日报数字报